香港兒童的幸福感
家長學做EQ父母
情緒智慧教育的回饋
情緒智慧六步曲
情緒智慧是人生成功的因素，邁向快樂人生的泉源
情緒智慧教育在由家庭及學校開始
香港兒童的幸福感
前兩天晚上，一間港島幼稚園家教會邀請我到校主持一次網上家長講座，超過300位家長報名參加，主題是：「提升孩子情緒智慧，做EQ父母」。
家教會在講座之前把家長想發問的題目傳了給我。六十幾題的問題，當中超過20題是有關小朋友亂發脾氣，家長不知如何處理的事情。
發脾氣有各種的原因，主要是家長不跟他們的意願去做，想買的玩具買不到，得不到他們想要的東西，便大哭大嚷，不肯妥協，不肯聽話。當晚，因為時間關係，我只能簡短地用全腦教育的技巧教家長如何處理，但心裏明白，情緒智慧的培養，細水長流，非一朝一夕，三言兩語可以解決，需要忍耐地用持久有效的方法引導。
這分享使我想起去年一項有關35個國家和地區兒童主觀幸福感的調查，香港兒童排名尾二，自覺非常不幸福。香港兒童自評幸福感分數最低的是「獲得成年人聆聽」和「課餘時間運用」兩項。孩子提出要求，成年人不跟從他們的意願，便大發脾氣，更可能覺得不獲成年人聆聽。
我覺得家長要注重孩子的情緒智慧教育，引導孩子辨識自己情緒的原因和感受，學習恰當的表達、忍耐、延遲滿足感、自我調節和自我激勵等能力。同時家長亦在教孩子過程中教學相長，學會如何更好和孩子溝通，建立良好的親子關係。
為孩子的將來，世界的美好，提升香港孩子的情緒智慧，刻不容緩。
康羅賜珍 博士
《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編
2021年01月16日
家長學做EQ父母
主日學的十節E Q 家長課程在星期天上最後一課，學員帶同他們的小朋友一起開心參加茶會。在吃茶點之前，爸爸媽媽親自對孩子講述《小蘑菇很自信》的繪本故事，跟着通過爸爸媽媽的提問 ，孩子分享自己的優點和長處，四五歲的小朋友，懂得欣賞自己能說好普通話，能說日本語，跳舞很出色。其中一位甚至分享她在家做一個能容納兩個人的南瓜燈籠等等。在爸爸媽媽的引導下，他們更明白若要完成夢想和計劃，需要有自信，同時要積極努力地練習，才能成功達到目標。
10個小時的EQ 家長課程, 轉瞬間愉快地渡過，效果亦比預期好。家長學員在課堂上，學到提升孩子情緒智慧技巧的基本原則。每星期課後，回家也切實地做功課。
家長相信要培養有EQ的孩子，需要有EQ的父母和EQ的家庭文化。有家長每晚睡前，刻意安排一個談心時間，在短短的15分鐘裏，父母和孩子說出互相關心的說話， 女兒關心媽媽感冒康復沒有，爸爸提醒女兒多吃水果等等。家人用言語把心裏的關懷表達出來，更感受到家人的愛護，關係更融洽。完成「樂於助人」的題目後，家長在家培養孩子樂助的好習慣，大家分享樂助的經歷和感受，媽媽邀請孩子一起掛衣服，晚上母女一起刷牙的時候，媽媽為孩子掛毛巾，女兒主動幫媽媽擠牙膏，真是窩心極了。此外，在課程裏，父母學會講動聽的故事，學習輔導有負面行為和情緒的孩子，疏導孩子情緒的同時，也幫助孩子在人生的經歷中學習成長。
令人鼓舞的是，家長一致認同父母在家中要創造和利用機會，培養愉快、關懷和互相欣賞的正面家庭氣氛和文化。當孩子出現負面情緒，父母不逃避問題，從小引導孩子辨識、分享和面對情緒。最重要的是，家長和孩子從小做好朋友，陪伴他們一同成長，享受温馨和洽愉快的家庭生活。
康羅賜珍 博士
《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編
2018年12月21日
情緒智慧教育的回饋
我們相信情緒智慧是可以有系統地學習，練習和內化，成為良好的習慣和性格。孩子可以從幼兒階段開始學習辨識、表達和處理情緒。學校在進行了一年的情緒智慧教育後，給我們的回饋，令人鼓舞！
幼兒能漸漸明白和分享在日常生活的情緒經驗，如「欣賞、自信、冷靜等」，當他們看見同學未能做到一些事情，沒有信心時，他們能運用句子如「努力加油，我會支持你！」「我欣賞你!」的鼓勵語句。小朋友學習多了情緒詞彙，更懂得表達自己的情緒和感受。此外，幼兒也 能在日常生活裏，應用了在「口語練習」學會的句子，例如：「我欣賞你，因為你…….」
有一次，學校出現了一隻小蜜蜂，突然有幼兒說：「別慌張，深呼吸，想一想。」當孩子面對憤怒和緊張等負面情緒時，他們能和別人說出自己的感受，憤怒和緊張的原因，情緒得以舒緩。
幼兒也會應用情緒技巧, 處理自己和別人的情緒。例如，幼兒排隊的時候，都能互相提醒要忍耐。 當他們面對新事物時，即使害怕和憂慮，也會勇於嘗試，其他幼兒懂得欣賞，並互相鼓勵，建立自信。小朋友發脾氣時，其他小朋友會提醒該位同學冷靜和深呼吸。 幼兒也懂得提醒較衝動的同伴「停一停，想一想」，勸喻他們要冷靜。也會請憤怒的小朋友喝杯水及深呼吸來冷靜情緒。孩子的正向思維和行為，使學校更關愛溫馨，孩子能主動幫助別人，有禮貌和懂得尊重別人。幼兒表現得更樂助，能協助一些有需要的同伴戴上圍裙，協助老師抹枱和收拾玩具等。當同伴或老師生病或不開心的時候，幼兒會主動慰問.
這些正面的回饋，鼓勵我們更用心做好幼兒情緒智慧教育, 為社會培養情緒健康、關愛別人的下一代，使這世界更美好！
康羅賜珍 博士
《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編
2018年12月7日
情緒智慧六步曲
我和《情緒智慧小蘑菇》編寫小組成員有一個共同的理念，就是情緒智慧是可以學習、內化、應用及成為良好的習慣、性格和修養。情緒智慧是可以有系統地學習，越早學習越好，從幼兒階段，開始逐步學習辨識、表達、面對和處理自己和別人的情緒。這種理念貫穿在2017年9月出版的六册《情緒智慧小蘑菇》幼兒情意品德教育教材和15冊將於2019年7月面世的《情緒智慧小蘑菇》繪本親子系列。
我們通過多元化，活潑互動的教與學方法和親子活動，幫助孩子漸漸掌握情緒技巧，增長情緒智慧。
我們稱情緒智慧六個進階為情緒智慧六部曲：
認識自己的情緒（Emotion Awareness）
通過可愛的卡通人物小蘑菇的故事，使孩子明白不同的情緒情境。 聽完動聽的故事，老師和家長有效的提問， 讓孩子也講述他們自己的情緒經歷和故事。 此外，日常生活例子的填色和選擇，老師和家長的引導，使孩子學會了辨識不同的情緒。
表達、分享和溝通自己的情緒 （Emotion Expression and Communication）
我們和孩子就不同情境的口語練習，傾談和對話，配合恰當的身體語言，甚至有趣的角色扮演， 教導孩子用有聲音和沒有聲音的語言表達自己的情緒。
面對和處理自己的情緒 （Emotion Management）
我們可以從小教導孩子擁有樂觀正面的思維，學會自我撫平情緒的自我說話，簡單有趣的演練和遊戲，讓孩子習慣與人分享和傾訴自己的感受，學會面對和處理情緒。
明白和辨識他人的情緒 （Awareness of Others’ Emotion）
孩子聽別人講故事，分享自己的經歷，觀察別人的身體語言，學習細心聆聽，漸漸懂得明白和辨識别人的情緒。
分享別人的情緒 （Sharing and Communicating Others’ Emotion）
讓孩子學會從別人的身體語言和面部表情，解讀非語言的訊息，學習表達同理心的說話，明白家人和朋友的情緒需要。
恰當地處理他人的情緒 （Managing Others’ Emotion）
老師和家長引導孩子在不同的情緒情境，學習回應別人的情緒需要，練習用恰當的身體語言和說話，分享別人正面愉快的情緒，安撫和回應家人及朋友的負面情緒。
現今世代，年幼的孩子，在科學進步和物質豐富的生活環境，進化得比袓輩聰明伶俐，孩子心目中的重要人物，例如他們敬愛的老師和家長，若果能夠在學校和家庭，注重孩子學習和練習情緒智慧，我相信我們至愛的下一代， 能夠快樂健康地成長。
康羅賜珍 博士
《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編
2018年11月23日
情緒智慧是人生成功的因素 邁向快樂人生的泉源
每一個人也有情緒，情緒智慧是把智慧加添在與生俱來，人人皆有的情緒。
情緒智慧為什麼使人幸福和快樂？
因為情緒智慧給予我們：
健康的身體
情緒智慧能夠提升人體的免疫能力。樂觀愉快，合群親和的人，身體也健康些；反之，情緒低落，暴躁孤獨的人，不但沒有朋友，而且百病叢生。
健康的情緒
愉快、樂助、合群和關愛的情緒能令人心境開朗；忍耐、積極和有毅力的人，迎難而上，人生充滿正能量。
優良的學業成績
情緒智慧研究專家，追蹤那些能於四歲時延遲快樂和滿足感（postponement of satisfaction）的孩子。20年後，他們在美國入學試（SAT）的成績，普遍較高。成績優異的學生，通常是比較積極，有毅力，有計劃，而且能夠抵抗誘惑，努力不懈的人。
良好的人際關係
人若能明白自己的情緒而且能夠面對和處理得好，亦能明白他人的情緒需要和想法，懂得溝通分享，面對及安撫别人的負面情緒，他們通常是擁有良好的人際關係，受人歡迎的好朋友。
成功的事業
有情緒智慧的人，通常也是個好領袖。因為他們明白團隊成員的想法，懂得溝通及磨合，善於議商和討論，能調解分歧和衝突，懂得安撫同儕，一定受員工擁戴，下屬用心用力地工作，達致雙贏的果效。
人若能擁有健康的情緒，樂觀的人生態度，優良的學業成績，良好的人際關係，成功的事業，他們一定是擁有愉快的人生，是個幸福快樂人。
康羅賜珍 博士
《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編
2018年11月3日
情緒智慧教育在由家庭及學校開始
現今社會，很多不幸的事件均源於情緒錯誤的表達和處理，例如校園槍擊事件；博士生刺殺沒有給他A級的論文導師；八旬老夫老妻因瑣事爭吵，老夫揮動菜刀向老妻襲擊，身中多刀， 頭破血流；預科生因女友移情別戀，寓所留下遺書，燒炭身亡；更駭人聽聞的是，10歲小學生，疑因學習問題被同學嘲笑及欺凌，跑出課室，攀過圍欄，墮下操場，返魂無術 。
以上事件均回應丹尼爾.高曼（Daniel Goleman）所言之情緖騎劫 (Emotional Hijack)。人的腦袋有情緒區間，亦有智性區間，各自學習成長。在人生某些時刻，當情緒區間受到嚴重衝擊的時候，如果沒有已培養好的情緒習慣及情緒智慧，理性及智性區間會處於下風，被情緒騎劫。無論當事人學歷有多高，知識有多深厚，失控的情緒會主導一切，發生出人意表，非常震撼的悲劇。如高曼所言，人若要擁有成功的學業和事業，20%的原因源於智商，另外，多於80%的因素，包括不少非智性的能力，例如積極樂觀的態度，屢敗屢戰的精神，明白自己及明白他人的同理心和親和能力，懂得聆聽溝通等情緒智慧。
情緒智慧是把智慧加添在與生俱來的情緒。提升情緒智慧是提升人生成功的因素，邁向快樂的人生泉源。
我相信情緒智慧是可以學習、內化、應用及成為良好的習慣。情緒智慧可以有系統地學習，在人生萌芽的幼兒階段，開始學習辨識、表達、面對和處理自己和別人的情緒。學校及家庭是情緒教育的起步點，是情緒教育的第一個教室，父母和教育工作者責無旁貸。合時而有素質的情緒智慧教育，能締造關愛、和諧的家庭氣氛及校園文化，更和諧的社會，以及更美好的世界。
康羅賜珍 博士
《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編
2018年10月23日