過往分享

(2018.12.21) 家長學做EQ父母
(2018.12.07) 情緒智慧教育的回饋
(2018.11.23) 情緒智慧六步曲
(2018.11.03) 情緒智慧是人生成功的因素,邁向快樂人生的泉源
(2018.10.23) 情緒智慧教育在由家庭及學校開始 


 

家長學做EQ父母

主日學的十節E Q 家長課程在星期天上最後一課,學員帶同他們的小朋友一起開心參加茶會。在吃茶點之前,爸爸媽媽親自對孩子講述《小蘑菇很自信》的繪本故事,跟着通過爸爸媽媽的提問 ,孩子分享自己的優點和長處,四五歲的小朋友,懂得欣賞自己能說好普通話,能說日本語,跳舞很出色。其中一位甚至分享她在家做一個能容納兩個人的南瓜燈籠等等。在爸爸媽媽的引導下,他們更明白若要完成夢想和計劃,需要有自信,同時要積極努力地練習,才能成功達到目標。

10個小時的EQ 家長課程, 轉瞬間愉快地渡過,效果亦比預期好。家長學員在課堂上,學到提升孩子情緒智慧技巧的基本原則。每星期課後,回家也切實地做功課。

家長相信要培養有EQ的孩子,需要有EQ的父母和EQ的家庭文化。有家長每晚睡前,刻意安排一個談心時間,在短短的15分鐘裏,父母和孩子說出互相關心的說話, 女兒關心媽媽感冒康復沒有,爸爸提醒女兒多吃水果等等。家人用言語把心裏的關懷表達出來,更感受到家人的愛護,關係更融洽。完成「樂於助人」的題目後,家長在家培養孩子樂助的好習慣,大家分享樂助的經歷和感受,媽媽邀請孩子一起掛衣服,晚上母女一起刷牙的時候,媽媽為孩子掛毛巾,女兒主動幫媽媽擠牙膏,真是窩心極了。此外,在課程裏,父母學會講動聽的故事,學習輔導有負面行為和情緒的孩子,疏導孩子情緒的同時,也幫助孩子在人生的經歷中學習成長。

令人鼓舞的是,家長一致認同父母在家中要創造和利用機會,培養愉快、關懷和互相欣賞的正面家庭氣氛和文化。當孩子出現負面情緒,父母不逃避問題,從小引導孩子辨識、分享和面對情緒。最重要的是,家長和孩子從小做好朋友,陪伴他們一同成長,享受温馨和洽愉快的家庭生活。

康羅賜珍 博士

《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編

2018年12月21日

 

 

情緒智慧教育的回饋

我們相信情緒智慧是可以有系統地學習,練習和內化,成為良好的習慣和性格。孩子可以從幼兒階段開始學習辨識、表達和處理情緒。學校在進行了一年的情緒智慧教育後,給我們的回饋,令人鼓舞!

幼兒能漸漸明白和分享在日常生活的情緒經驗,如「欣賞、自信、冷靜等」,當他們看見同學未能做到一些事情,沒有信心時,他們能運用句子如「努力加油,我會支持你!」「我欣賞你!」的鼓勵語句。小朋友學習多了情緒詞彙,更懂得表達自己的情緒和感受。此外,幼兒也 能在日常生活裏,應用了在「口語練習」學會的句子,例如:「我欣賞你,因為你…….」

有一次,學校出現了一隻小蜜蜂,突然有幼兒說:「別慌張,深呼吸,想一想。」當孩子面對憤怒和緊張等負面情緒時,他們能和別人說出自己的感受,憤怒和緊張的原因,情緒得以舒緩。

幼兒也會應用情緒技巧, 處理自己和別人的情緒。例如,幼兒排隊的時候,都能互相提醒要忍耐。 當他們面對新事物時,即使害怕和憂慮,也勇於嘗試,其他幼兒懂得欣賞,並互相鼓勵,建立自信。小朋友發脾氣時,其他小朋友會提醒該位同學冷靜和深呼吸。 幼兒也懂得提醒較衝動的同伴「停一停,想一想」,勸喻他們要冷靜。也請憤怒的小朋友喝杯水及深呼吸來冷靜情緒。孩子的正向思維和行為,使學校更關愛溫馨,孩子能主動幫助別人,有禮貌和懂得尊重別人。幼兒表現得更樂助,能協助一些有需要的同伴戴上圍裙,協助老師抹枱和收拾玩具等。當同伴或老師生病或不開心的時候,幼兒會主動慰問.

這些正面的回饋,鼓勵我們更用心做好幼兒情緒智慧教育, 為社會培養情緒健康、關愛別人的下一代,使這世界更美好!

康羅賜珍 博士

《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編

2018年12月7日

 

情緒智慧六步曲

我和《情緒智慧小蘑菇》編寫小組成員有一個共同的理念,就是情緒智慧是可以學習、內化、應用及成為良好的習慣、性格和修養。情緒智慧是可以有系統地學習,越早學習越好,從幼兒階段,開始逐步學習辨識、表達、面對和處理自己和別人的情緒。這種理念貫穿在2017年9月出版的六册《情緒智慧小蘑菇》幼兒情意品德教育教和15冊將於2019年7月面世的《情緒智慧小蘑菇》繪本親子系列。

我們通過多元化,活潑互動的教與學方法和親子活動,幫助孩子漸漸掌握情緒技巧,增長情緒智慧。

我們稱情緒智慧六個進階為情緒智慧六部曲:

認識自己的情緒(Emotion Awareness)
通過可愛的卡通人物小蘑菇的故事,使孩子明白不同的情緒情境。 聽完動聽的故事,老師和家長有效的提問, 讓孩子也講述他們自己的情緒經歷和故事。 此外,日常生活例子的填色和選擇,老師和家長的引導,使孩子學會了辨識不同的情緒。

表達、分享和溝通自己的情緒 (Emotion Expression and Communication)
我們和孩子就不同情境的口語練習,傾談和對話,配合恰當的身體語言,甚至有趣的角色扮演, 教導孩子用聲音和沒有聲音的語言表達自己的情緒。

面對和處理自己的情緒 (Emotion Management)
我們可以從小教導孩子擁有樂觀正面的思維,學會自我撫平情緒的自我說話,簡單有趣的演練和遊戲,讓孩子習慣與人分享和傾訴自己的感受,學會面對和處理情緒。

明白和辨識他人的情緒 (Awareness of Others’ Emotion)
孩子聽別人講故事,分享自己的經歷,觀察別人的身體語言,學習細心聆聽,漸漸懂得明白和辨識别人的情緒。

分享別人的情緒 (Sharing and Communicating Others’ Emotion)
讓孩子學會從別人的身體語言和面部表情,解讀非語言的訊息,學習表達同理心的說話,明白家人和朋友的情緒需要。

恰當地處理他人的情緒 (Managing Others’ Emotion)
老師和家長引導孩子在不同的情緒情境,學習回應別人的情緒需要,練習用恰當的身體語言和說話,分享別人正面愉快的情緒,安撫和回應家人及朋友的負面情緒。

現今世代,年幼的孩子,在科學進步和物質豐富的生活環境,進化得比袓輩聰明伶俐,孩子心目中的重要人物,例如他們敬愛的老師和家長,若果能夠在學校和家庭,注重孩子學習和練習情緒智慧,我相信我們至愛的下一代, 能夠快樂健康地成長。

康羅賜珍 博士

《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編

2018年11月23日

   


 

情緒智慧是人生成功的因素 邁向快樂人生的泉源

每一個人也有情緒,情緒智慧是把智慧加添在與生俱來,人人皆有的情緒。

情緒智慧為什麼使人幸福和快樂?

因為情緒智慧給予我們:

健康的身體
情緒智慧能夠提升人體的免疫能力。樂觀愉快,合群親和的人,身體也健康些;反之,情緒低落,暴躁孤獨的人,不但沒有朋友,而且百病叢生。

健康的情緒
愉快、樂助、合群和關愛的情緒能令人心境開朗;忍耐、積極和有毅力的人,迎
難而上,人生充滿正能量。

優良的學業成績
情緒智慧研究專家,追蹤那些能於四歲時延遲快樂和滿足感(postponement of satisfaction)的孩子。20年後,他們在美國入學試(SAT)的成績,普遍較高。成績優異的學生,通常是比較積極,有毅力,有計劃,而且能夠抵抗誘惑,努力不懈的人。

良好的人際關係
人若能明白自己的情緒而且能夠面對和處理得好,亦能明白他人的情緒需要和想法,懂得溝通分享,面
對及安撫别人的負面情緒,他們通常是擁有良好的人際關係,受人歡迎的好朋友。

成功的事業
有情緒智慧的人,通常也是個好領袖。因為他們明白團隊成員的想法,懂得溝通及磨合,善於議商和討論,能調解分歧和衝突,懂得安撫同儕,一定受員工擁戴,下屬用心用力地工作,達致雙贏的果效。

人若能擁有健康的情緒,樂觀的人生態度,優良的學業成績,良好的人際關係,成功的事業,他們一定是擁有愉快的人生,是幸福快樂人。

康羅賜珍 博士

《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編

2018年11月3日

 


   


情緒智慧教育在由家庭及學校開始   

今社會,很多不幸的事件均源於情緒錯誤的表達和處理,例如校園槍擊事件;博士生刺殺沒有給他A級的論文導師;八旬老夫老妻因瑣事爭吵,老夫揮動菜刀向老妻襲擊,身中多刀, 頭破血流;預科生因女友移情別戀,寓所留下遺書,燒炭身亡;更駭人聽聞的是,10歲小學生,疑因學習問題被同學嘲笑及欺凌,跑出課室,攀過圍欄,墮下操場,返魂無術 。

以上事件均回應丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)所言之情騎劫 (Emotional Hijack)。人的腦袋有情緒區間,亦有智性區間,各自學習成長。在人生某些時刻,當情緒區間受到嚴重衝擊的時候,如果沒有已培養好的情緒習慣及情緒智慧,理性及智性區間會處於下風,被情緒騎劫。無論當事人學歷有高,知識有多深厚,失控的情緒會主導一切,發生出人意表,非常震撼的悲劇。如高曼所言,人若要擁有成功的學業和事業,20%的原因源於智商,另外,多於80%的因素,包括不少非智性的能力,例如積極樂觀的態度,屢敗屢戰的精神,明白自己及明白他人的同理心和親和能力,懂得聆聽溝通等情緒智慧。

情緒智慧是把智慧加添在與生俱來的情緒。提升情緒智慧是提升人生成功的因素,邁向快樂的人生泉源。

我相信情緒智慧是可以學習、內化、應用及成為良好的習慣。情緒智慧可以有系統地學習,在人生萌芽的幼兒階段,開始學習辨識、表達、面對和處理自己和別人的情緒。學校及家庭是情緒教育的起步點,是情緒教育的第一個教室,父母和教育工作者責無旁貸。合時而有素質的情緒智慧教育,能締造關愛、和諧的家庭氣氛及校園文化,更和諧的社會,以及更美好的世界。

康羅賜珍 博士

《情緒智慧小蘑菇》及《情緒智慧小蘑菇繪本親子系列》主編

2018年10月23日